CÁCH CHỮA TRỊ BẤT AN

"Đây là phương pháp đối trị bất an và phóng tâm:

- Ăn thật ít. Đừng nói chuyện với ai.

Sau bữa cơm, trở về liêu cốc của mình, đóng cửa lớn và cửa sổ, mặc nhiều áo vào, ngồi xuống, cảm thấy thế nào cũng mặc kệ.

BẰNG CÁCH NÀY BẠN SẼ ĐỐI DIỆN TRỰC TIẾP VỚI BẤT AN. Khi cảm giác khởi dậy, hãy đặt câu hỏi với chúng. Bạn sẽ thấy chúng chỉ là cảm giác mà thôi.

Khi bạn cần đi sâu vào việc thực hành, sẽ có lúc những căng thẳng lớn lao trong tâm hồn bạn trôi theo những giọt mồ hôi và nước mắt. Nếu bạn chưa trải qua vài lần như thế, bạn chưa hành thiền thật sự".

Trích Mặt hồ tĩnh lặng - Thiền sư Ajahn Chah